男性如何提高自己的精子质量，很多男性朋友都想知道如何提高自己的精子质量，我国对饮食比较看重。那么男性朋友该如何提高自己的精子质量呢？日常生活中该注意哪些问题？下面就有廊坊现代男科医院专家为你做详细的介绍，如果你有任何男科问题可以直接咨询我院在线医生。
　　
　　男性如何提高自己的精子质量，男人怎么才能提高精子质量。名医张景岳所说：-善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。-由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：
　　
　　(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
　　
　　(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
　　
　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
　　
　　廊坊现代男科医院专家介绍说，一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。过去四年里，科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。》》》男性不育需要做哪些检查。

      男性如何提高自己的精子质量
 

　　科学生活，保护男人的生育力孕育专家指出，要想避免精子质量的下降，应该做到以下几点：
　　
　　1.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。
　　
　　2.在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的，可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。
　　
　　3.注意高效，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。
　　
　　5.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。
　　
　　小编总结：男性如何提高自己的精子质量，看了以上介绍你对男人怎么才能提高精子质量有了了解吧！专家说，提高精子治疗只靠饮食是不行的，还要配合平时的生活习惯，多运动，有了身体不适，立即去医院就诊，这样才能有一个强壮的好身体！